كيف تحمي نفسك من الشيخوخة والسرطان و مالا تعرفه عن الغدة الدرقية

 


يعتبر الحفاظ علي الشباب الدائم والوقاية من امراض السرطانات هو الامر الاكثر اهتماما الان علي مستوي العالم خاصة ومع تفشي وانتشار مرض السرطان واصبح اصابة فرد من افراد  معضم الاسر امر شائع ومنتشر بصورة كبيرة لذلك يحرص معظم الناس الان علي الاهتمام بصحتهم ولذلك سوف نتعرف في هذا المقال علي اسباب الشيخوخة العلمية وكيف نحافظ علي اجسامنا من السرطان .
يربط الشيخوخة وامراض السرطان علاقة لانها ناتجة عن تراخم الخلايا المريضة وكبيرة السن والغير صحية بالجسم، والتي يعتبر طبيعيا تخلص الجسم منها اولا باول عن طريق خاصية طبيعية بالجسم تسمي autophagy و تعني ان ياكل الجسم الخلايا الميتة والغير طبيعية ويهضمها ويقوم بتجديد نفسه.
ما هو بروتين الامتور m-TOR
هو اختصار لكلمة mammalian target of rapamycin وهو بروتين موجود في جسم الانسان بصورة طبيعية ولكن زيادته تتسبب في نقص ال autophagy وبالتالي يتسبب مع الوقت بامراض الشيخوخة والسرطان ، ايضا نقص الامتور عن الحد الطبيعي يتسبب ببعض الامراض مثل الضعف العام والنحافة ونقص الكتلة العضلية بالجسم .
اسباب زيادة ال m-TOR :
زيادة تناول السكريات.
زيادة الانسولين في الدم.
زيادة تناول بروتين الليوسين الموجود في اللحوم الحمراء.
الصيام المتقطع والوقاية من السرطان والشيخوخة
الصيام عادة صحية مفيدة جدا لزيادة ال autophagy لانه ينظم مستوي ونوع الغذاء الداخل للجسم خاصة اذا كان الشخص تحت حمية غذائية منخفضة الكربوهيدرات.
نقص الانسولين بسبب الصيام المتقطع يتسبب بتنشيط المتيور m-TOR وزيادة الاوتوفاج autophagy وبذلك تتحسن صحة الانسان العامة ويتأخر ظهور الشيخوخة .
اطعمة تزيد من ال autophagy
اعشاب الكركم  والبابريكا يفضل  استخدامها علي الاطعمة لزيادة الاتوفاج والمناعة والوقاية من السرطان.
شاي الجنسينج من المشروبات المفيدة للوقاية من السرطان.
الثوم مضاد للاكسدة قوي جدا ومفيد للغاية للوقاية من السرطان.

الغدة الدرقية من اهم الغدد الموجودة بجسم الانسان وتوجد الغدة الدرقية في الرقبة علي الحنجرة وتفرز هرمون الغدة الدرقية المنظم لعملية الايض والذي يحدد صحة وقوة الجسم وينظم عملية الحرق.
هناك نوعان من خلل هرمونات الغدة الدرقية وهما نقص افراز الغدة او فرط نشاط الغدة.
اولا نقص افراز هرمونات الغدة الدرقية(t3-t4) hypothyrodism:
ويسمي خمول الغدة الدرقية ويسبب كسل عام في الجسم وخمول في عملية الايض وبالتالي قلة حرق الجسم ولذلك يعاني الاشخاص الذين لديهم نقص افراز الغدة الدرقية من زيادة الوزن.
ثانيا زيادة افراز هرمونات الغدة الدرقية(t3-t4) hyperthyrodism:
فرط نشاط الغدة الدرقية يسبب التعرق الزائد ونقص الوزن الملحوظ والعصبية.
اشياء تؤثر علي عمل الغدة الدرقية
اولا الكبد
تفرز هرمونات الغدة الدرقية وتتجه الي الكبد حتي يتم تحويلها للصورة النشطة لذلك اي خلل في الكبد من التهاب او فيروس يؤثر علي عمل الغدة الدرقية.
ثانيا الغدة الفوق كظرية
زيادة افراز الغدة الفوق كظرية لهرمون الكرتيزون يعمل علي تكسير هرمونات الغدة الدرقية لذلك التعرض للضغط العصبي بصورة مستمرة يتسبب بخلل في هرمون الغدة الدرقية ويؤدي الي نقص في افرازه و بالتالي زيادة الوزن وضعف الحرق.
ثالثا هرمون الاستروجين
يفرز هرمون الاستروجين من المبيض اثناء الدورة الشهرية ولكن زيادة هرمون الاستروجين في ايام غير الدورة الشهرية يتسبب بخمول في هرمون الغدة الدرقية كما ان تناول زيت الصويا او فول الصويا يزيد من هرمون الاستروجين للرجال و النساء .
علاج خمول الغدة الدرقية بدون ادوية
الرياضة
ممارسة الرياضة تزيد من عملية الحرق وبالتالي تعمل علي زيادة نشاط الغدة الدرقية الخاملة وتحسن الرياضة ايضا النفسية وتقلل من افراز هرمون الكورتيزون الذي يكسر هرمونات الغدة الدرقية.
تناول الاطعمة المحتوية علي عنصر السلينيوم.

إرسال تعليق

0 تعليقات